Щоб виключити будь-які проблеми з потенцією і статевою сферою, варто знати всі вітаміни для чоловіків і які продукти є їх джерелами. Завдяки такій інформації чоловік зможе підтримувати імунітет, насичувати організм потрібними ресурсами, забезпечуючи безперебійну роботу сечостатевої системи.
Вітаміни, мінерали, мікро - і макроелементи – це саме ті ресурси, які стимулюють повноцінну роботу будь-якого органу, системи. Потенція і ерекція безпосередньо залежать від групи вітамінів і мінералів, багато з них можна отримати з різних продуктів харчування або вітамінних комплексів. Фахівці склали рейтинг кращих вітамінних препаратів для потенції.
Користь вітамінів для організму
Для поліпшення потенції і підвищення імунітету необхідні багато групи вітамінів і мінералів, так як в цій області задіяно багато системи і процеси. При дефіциті якого-небудь речовини загальмовується робота одного органу, це тягне за собою додаткове навантаження на інший орган, з-за чого трапляються збої та порушення.
Найважливішими для всього організму вважаються наступні вітаміни:
- Ретинол – вітамін А;
- Тіамін – вітамін В1;
- Рибофлавін – вітамін В2;
- Піридоксин – вітамін В6;
- Ціанокобаламін – вітамін В12;
- Аскорбінова кислота – вітамін С;
- Токоферол – вітамін Е;
- Кальциферол – вітамін D;
- Fillohinon — вітамін К;
- Біофлавоноїди – вітамін Р.
Всі перелічені хімічні елементи – це біологічно активні речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини. Всі вони підтримують обмін речовин, захищають організм від збудників хвороб, роблять людину фізично і інтелектуально працездатним.
Норма споживання
Кожен вітамін передбачає індивідуальні функції в організмі людини, а значить, повинен вживатися в конкретному кількості. В іншому випадку може спостерігатися як нестача, так і надлишок вітамінів, а це тягне за собою розлади організмі.
Фахівці визначили точні показники добової норми для кожного вітаміну, а саме:
- А — 5000 МО;
- В1 – 2 мг;
- В2 – 3 мг;
- В3 – 20 мг;
- В5 – 10 мг;
- В6 – 2 мг;
- В9 – 200 мкг;
- В12 – 2 мкг;
- РР – 10 мг;
- З – 60-80 мг;
- D — 100 МО;
- Е – 30 МО;
- Р – 20-50 мг;
- До – 100 мкг;
- H — 200 мкг.
Всі зазначені компоненти містяться в певних продуктах харчування, крім того сучасна медицина пропонує синтетичні аналоги вітамінів в таблетках і капсулах. Умовно зазначені вітаміни поділяють на водорозчинні, жиророзчинні вітаміни і вітаміно-подібні компоненти. А зазначені норми споживання гарантують безперебійне функціонування всього організму.
Необхідні вітаміни для чоловіків
Чоловічий організм дещо відрізняється від жіночого анатомією будови, функціонуванням і потребами, в тому числі і у вітамінах. Фахівці давно провели дослідження, з'ясувавши групу вітамінів, яка вкрай потрібна чоловічому організму. В результаті цього було визначено, які вітаміни краще для чоловіків, а які не першорядні.
| Назва вітаміну | Корисні властивості |
| Вітамін А (ретинол) | Самий потужний імуностимулятор, підвищує захисні сили організму. Вітамін також приводить в норму репродуктивне здоров'я, підвищує якість насінної рідини і статевих клітин для зачаття потомства. |
| Вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, піридоксин, ціанокобаламін) | Всі вітаміни цієї групи допомагають печінці справлятися з навантаженнями і нормалізують гормональний фон чоловіки. В6 і В12 несуть відповідальність за сексуальну активність чоловіків, а В6 ще й нормалізує роботу центральної нервової системи. В9 гарантує стійкість потенції, підвищує працездатність чоловіка. |
| Вітамін Е (токоферол) | Знаючи, що являє собою вітамін Е, для чого корисний цей компонент, чоловік ніколи не дізнається, що таке еректильна дисфункція. Вітамін забезпечує нормальний кровообіг і приплив крові до статевого члена, прискорює оновлення і регенерацію клітин, приводить в норму роботу ендокринних залоз. Але найважливіше те, що вітамін бере участь в дозріванні сперматозоїдів. |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | Це вітамін робить судини еластичними та міцними, приводить в норму кровотік, забезпечуючи міцну ерекцію. Вітамін природним шляхом підвищує рівень тестостерону, перешкоджаючи тим самим статевих дисфункцій. Аскорбінка підвищує рівень дофаміну, брак якого призводить до пониження імунітету, працездатності і частих застуд. |
| Вітамін D (кальциферол) | Корисний вітамін для чоловічої статевої системи і потенції. Оптимальний рівень кальциферол підтримує лібідо і нормальний рівень статевих гормонів. |
Як правильно приймати?
Якщо говорити про вітаміни, які містяться в продуктах харчування, їх важливо приймати цілий рік в оптимальних кількостях. Наприклад, вітамін А можна отримувати з молочних продуктів, зелені, брокколі, жовтих овочів і фруктів. Вітамін С міститься в цитрусових, Е – в оліях і жирній рибі, вітаміни групи В в овочах і продуктах тваринного походження, а джерелом вітаміну D є прямі сонячні промені.
В періоди міжсезоння приймають комплексні вітаміни для чоловіків за наступним принципом:
- вік 20-40 років – чоловікам варто вибирати комплекси з вітамінами групи В, Е і А, ліпоєвої кислотою, вітаміном N (підвищення якості сперми, зміцнення м'язової мускулатури і потенції, зниження негативного наслідки шкідливих звичок);
- вік 40-50 років – вітаміни для чоловіків після 40 обов'язково повинна містити аскорбінову кислоту, вітаміни Е і А для захисту серцево-судинної системи, стимуляції імунітету, а також перешкоди віковим змінам і старіння;
- вік від 55 років і старше – вкрай важливий вітамін Д для чоловіків, перешкоджає інфарктів, інсультів, зміцнюючий кісткові тканини.
Для високої ефективності вітамінної терапії вкрай важливо правильно дотримуватися дозування. Багато комплекси припускають капсули і таблетки з точним розрахунком доз всіх речовин та їх співвідношення. Залишається лише чітко слідувати інструкції до препарату і харчуватися різноманітним продуктами. Посилити дію кожного вітаміну можна комплексним застосуванням всіх вказаних вище вітамінів для чоловічого організму.
Важливо! Мінерали і вітаміни приймають під час їжі або відразу після цього, щоб підвищити засвоюваність компонентів. Вітаміни Е, В і С ковтають цілком, D запивають великою кількістю води.
Ефективність препаратів
Насправді далеко не всі вітаміни для потенції і біодобавки для ерекції настільки ефективні, як запевняє виробник. По-перше, далеко не всі компоненти можуть перебувати в одному препараті і не конкурувати між собою, внаслідок чого популярністю користуються моно-препарати.
По-друге, в організмі чоловіка може не вистачати одних вітамінів, в той час як інші в складі препарату будуть зайвими. Тому препарати вітамінного складу часто є менш ефективними, ніж вказує виробник. Рішення було знайдено – це створення препарату, де добова норма вітамінів розділена на кілька прийомів.
Поради щодо вибору
Щоб правильно підібрати вітамінний препарат, чоловікові слід дивитися не тільки на склад виробника. Фахівці радять врахувати наступні пункти:
- Етикетка – звертати увагу потрібно на склад препарату, а також дозування кожного вітаміну.
- Спосіб життя – для активних і рухливих чоловіків є окремі вітаміни, що підвищують фізичні можливості, потенції і ерекції передбачений інший склад, є також вітаміни для загального впливу на організм.
- Мінімум заліза – цього мінералу в препараті повинно бути мінімальна кількість, його надлишок призводить до інфаркту міокарда.
- Більше тестостерону – для підвищення статевих функцій і репродуктивних здібностей чоловікові необхідний тестостерон, підвищити який можна за допомогою цинку і селену, а також вітаміну Е.
- Багато-таблетковий препарат – якщо добова норма потрібних речовин розділена на кілька прийомів капсул, це говорить про високу ефективність препарату і засвоюваності вітамінів.
Ціна не повинна бути показником для вибору препаратів, так як багато ефективні засоби можуть коштувати копійки, в той час як закордонні брендові біодобавки зі слабким показником результативності, але великим складом будуть продаватися за великі суми грошей.
Висновок
Підказати, які вітаміни краще для чоловіків, може тільки медичний спеціаліст і проведена діагностика всього організму. Виробники пропонують як великі вітамінні комплекси для зміцнення імунітету та підвищення тонусу всього організму, так і вузькопрофільні кошти для статевої активності, витривалості, розумової та фізичної працездатності, профілактики захворювань або відновлення організму.